Мышечная система человека

В теле человека насчитывается более 600 скелетных мышц, которые составляют от 30 до 40% массы тела. Мышцы — это не просто «двигатели» для костей. Они поддерживают позу, обеспечивают дыхание, защищают внутренние органы и даже участвуют в терморегуляции.

Строение скелетной мышцы

Каждая мышца состоит из тысяч мышечных волокон — многоядерных клеток длиной до 30 см. Внутри волокна расположены миофибриллы — сократительные нити из белков актина и миозина. Их упорядоченное расположение создаёт характерную поперечную исчерченность, видимую под микроскопом.

Мышца окружена несколькими оболочками:

• Эндомизий — обёртывает каждое отдельное волокно
• Перимизий — группирует волокна в пучки
• Эпимизий — покрывает всю мышцу снаружи

Эти оболочки переходят в сухожилие, которое прикрепляет мышцу к кости. Сухожилия невероятно прочны: ахиллово сухожилие выдерживает нагрузку до 400 кг.

Классификация мышц

По функции мышцы делятся на:

• Агонисты — выполняют основное движение
• Антагонисты — выполняют противоположное движение
• Синергисты — помогают агонисту
• Фиксаторы — стабилизируют суставы

По расположению выделяют мышцы головы, шеи, туловища (спины, груди, живота) и конечностей. По форме — веретенообразные, перистые, широкие, круговые и многие другие.

Как мышцы работают

Мышечное сокращение запускается нервным импульсом. В нервно-мышечном синапсе выделяется ацетилхолин, который вызывает скольжение актиновых нитей вдоль миозиновых — мышца укорачивается. Энергию для этого процесса поставляет АТФ.

Важно понимать: мышца может только тянуть, но не толкать. Поэтому мышцы всегда работают парами. Бицепс сгибает руку в локте, а трицепс — разгибает. Нарушение этого баланса приводит к нарушениям осанки и хроническим болям.

Зачем изучать мышцы

Знание мышечной анатомии необходимо врачам, физиотерапевтам, тренерам и массажистам. Понимание точек прикрепления помогает правильно подбирать упражнения, диагностировать источник боли и планировать реабилитацию. В 3D атласе Humio можно послойно «раздеть» тело: убрать кожу, затем поверхностные мышцы и рассмотреть глубокие слои.